食事と健康

午前中に時間があったのでお花見がてらウォーキングしました。 2時間で11キロほど。以前より楽に歩けるようになった 東大阪市にある文化創造館。桜の木は一本だけだったけど周りに緑と広場があって開放的です。 途中見つけた白い桜 … 続きを読む

日々、子どもたちに少しは野菜を食べさせようと夕食は何とか作ってますが 何も作りたくない日もある。 何にしようか迷ったあげく、香の川製麺で中津からあげを20個買ってきた！ ご飯を炊いて、昨日作ったほうれん草をタッパのまま提 … 続きを読む

前日は朝寝坊して断念したウォーキングですが今回はしっかり歩いてきます 目的地は大阪城公園。 くもり空で暑くもなく寒くもない気候でとても歩きやすく一時間ほどで到着！ 大阪城公園に着いたら公園の周りをぐるりと一周。 桜がちら … 続きを読む

昨日久しぶりに歩いたせいか、股関節や足の痛みは少し残りますが今日も歩いてみた。 昨日は5キロ、今日は8.9キロです たまたま夫が電車で仕事に行くというので最寄り駅まで一緒に歩き、その後少しウォーキング帰宅後仕事しました。 … 続きを読む

今から20年以上も前になるが、職場の上司から「100キロウォーキング」の大会へ誘ってもらい参加したことがある。 1日かけて100キロ歩くというもので当時は若かったこともあり達成できた。 そして時は流れ現在、ほぼ在宅の私の … 続きを読む

2023～2024年にかけて1年間の食費を計算してみた。高校生（男/文化部）、中学生（男/運動部）、小中学年（女）の5人家族です 4月 83,617 5月 115,879 6月 105,533 7月 113,527 8月 … 続きを読む

習慣とは良くも悪くも一旦身につくとやめることがなかなか難しい。しかも悪い習慣はなぜかいい習慣より早くに習慣化する。 私が何となく、で続けていることの悪習慣にお酒がある 特に意識していなかったけど、やはり飲み始めはコロナ頃 … 続きを読む

最近夕食にかかった費用を計算して一食あたりの金額を算出するのにハマっています。 例えば先日の夕食はポークチャップ、ささみとキャベツのサラダ、厚揚げと小松菜のお味噌汁、ごはん 外国産の豚肉を使ったのもあり、かかった費用は1 … 続きを読む

寒くてなかなか登山に行ってません。 さすがに運動しようと久しぶりに庭の芝生の手入れをしました。 冬の間はかなり放置していたけど、雑草もまぁ抜けるくらいの量だったし芝生の際刈りをしたおかげでかなりキレイになった。 芝生の手 … 続きを読む