食事と健康

先日1週間分の夕食を記録した時に夕食にかかる金額を計算したのですが意外と楽しかったので今日も計算してみます 麻婆豆腐、小松菜ともやしの炒め物、油揚げとナスのお味噌汁、ごはんしめて1278円。一人当たり256円でした。 関 … 続きを読む

1週間で購入したものと作ったものを振り返ってみた まずは火曜日（写真左）■お肉・・・豚もも切り落とし×2、ささみ×2、豚こま×1（2日分）■主食・・・お弁当用の焼きそば×2、いつかの一食用皿うどん×4■その他・・・キムチ … 続きを読む

以前に比べてがんばらない弁当が続いています。 その中でも過去一と言っていいほど食材数の少ないお弁当ができました！ 左が該当のお弁当です そば、長ネギ（ごく少量）、豚こま！以上3つで完了！ ちなみに右が過去二くらいのやつで … 続きを読む

ワタシ的にやって楽になった節約術。それは自分のお昼ごはんを固定化すること 今までは「お昼何しよう？」と悩んで、冷蔵庫を空けて食材チェックからの調理という流れだったのを止めて平日のお昼は毎食同じものを食べることに決めました … 続きを読む

ある日の夕食、いくらかかるのか計算してみた。お米は一食分350円で計算。 小松菜と豚肉の生姜焼き、大根サラダ、豆腐のお味噌汁、ごはん。写真は私のものだが、他の家族はお肉と白飯がもっと多い。一食約1749円、一人当たり35 … 続きを読む

息子が中学1年の頃作っていたお弁当。我が家で初めてのお弁当づくりがスタート。 お弁当の品数は3品以上当たり前、デザートや飲み物までついているお弁当だった。地味におかずとの仕切りにレタスを使っていたため、レタス代がかさんで … 続きを読む

一般的な1日3食といえば朝食・昼食・夕食、プラスがあるとするならおやつだろう。 我が家はだいたい皆1日3食なのだけどその内訳が異なり、昼食・夕食前・夕食なのだ。 朝食は各自準備のため、食べる人と食べない人に分かれる。小中 … 続きを読む

まだまだ先だと思っていた50歳がそれほど遠くない未来に訪れるなんて信じられない。 確かに体力も少なくなったし、筋力も視力も落ちて体のガタを感じる日がある。今はまだ少し動けるけど、このままだと確実に寝たきりになると危機感を … 続きを読む